Эмблема Шавасаны с надписью РЕТРИТ-ЦЕНТРШавасанаРЕТРИТ-ЦЕНТР
Мастер практик и повар Шавасаны

Тара Алайя

Йога, телесные и массажные сессии, внимание к движению и еде. Тара ведёт индивидуальные и групповые занятия, работает поваром в Шавасане и приглашает на свой велнес-гурмэ тур.

Знакомство

Через движение, прикосновение и вкус

В Шавасане с Тарой можно встретиться и на практике, и за общим столом. Она профессиональный повар, преподаватель йоги и мастер телесных сессий.

В её работе есть разные способы уделить себе время: занятие с вниманием к дыханию, массажная сессия, знакомство с привычными движениями. Можно выбрать индивидуальную встречу или практику в группе.

«Покажу тебе твою силу изменять жизнь и создавать перемены»Тара Алайя
Познакомиться с практиками ↓
Тара Алайя рядом с деревом
Тара Алайя
Направления работы

Практики с Тарой

Телесные и массажные сессии

Нейрорелаксационные практики — так Тара называет направления своей массажной работы. В её обучении были техники с маслом и кисточками, холистический массаж и бесконтактные техники. Массажные сессии с маслом проходят индивидуально.

Мнуши

Массажная практика на татами или на полу, через одежду либо мягкую ткань. Тара проводит мнуши индивидуально и в группе.

Йога и дыхание

Хатха-йога, кундалини-йога и пранаяма. Занятия проходят в группе и индивидуально; формат и содержание встречи можно обсудить заранее.

«Архитектура тела — Золотое сечение»

Работа с биомеханикой и привычными способами движения. На занятиях внимание направлено на положение тела, координацию и освоение двигательных навыков.

Кундалини-йога с Тарой

Кроме групповых встреч, доступны индивидуальные занятия — содержание и время можно обсудить заранее.

Тара ведёт практику кундалини-йоги
Тара на природе под открытым небомПортрет Тары у воды
Кухня Шавасаны

Забота, которую можно попробовать

Тара — профессиональный повар и повар Шавасаны. Здесь её работа продолжается на кухне: приготовить еду, разложить её по тарелкам, подать к общему столу. Вкус, подача и внимание к деталям становятся частью дня.

Тара подаёт еду на кухне ШавасаныТара раскладывает блюда по тарелкамБлюдо в керамической чашеТара готовит на кухне
Голоса участников

Кулинарные мастер-классы с Тарой

Отзывы о кулинарных встречах с Тарой.

Кулинарная встреча с Тарой · отзыв
Отзыв о кулинарном мастер-классе
Профессиональный путь

Образование и обучение

2017–2020
Курсы нейрорелаксационных массажных техник: мнуши, работа с маслом и кисточками, холистический массаж, бесконтактные техники, энергетический ДАО-тантрический массаж.
2020
Сертификация по направлению «Архитектура тела — Золотое сечение».
2023
Федерация йоги — инструктор хатха-йоги.
2025
Академия интегративной кундалини-йоги — обучение инструкторов, уровень Сарам Пад.
2025
Open Mind Yoga, Андрей Ткаченко — инструктор пранаяма-йоги.
2025–2026
«Прана», тичерс-курс — инструктор хатха-йоги.
2026–2027 · в процессе
Академия интегративной кундалини-йоги — тренинг учителей кундалини-йоги KRI и практическая психология.
Личное послание Тары

Быть рядом, оставаясь собой

Последние дни, внутри, я прослеживаю направленность пути — в сторону распознавания женской природы, в центр земли, в центр женской сути, силы как качества энергии. Через это раскрывается возможность увидеть другого, возможность отличить себя от другого. И это различие, которое просматривается, освобождает от того, чтобы другого делать собой, а себя — другим; видеть других и в них видеть себя, не делая других собой, без необходимости сливаться и узнавать себя глазами других.

Пишу об этом и узнаю себя. Как же долго я считала это своей личной особенностью — слияние. Сколько сил было направлено туда — каждый раз отделяясь. Сегодня этот процесс раскрывается иными красками и возможностями. Возможностью быть близкой ещё дальше, ещё глубже — не сливаясь, а быть рядом, оставаясь собой.

Этот процесс отделения — не разделения, а способ распознавать, узнавать границу себя и другого. И тут открывается поле, в котором есть место третьему, возможность создания иной формы из другой глубины. В теле это просматривается как процесс зачатия, как полость матки, в которой формируется ребёнок, как земля, в которой семя превращается в росток и дальше в плод. Этому есть место. Этот процесс в прямом смысле интегрирует в разные слои тела способность быть пространством для рождения нового в своей жизни, которое может быть выражено творчеством в разнообразных формах.

Это может быть выражено в реальном признании отличия женского от мужского и в раскрытии себя к познанию, разглядыванию, всё более частой встрече с чувством удивления, обнаруживания. Это может быть дверью в качество узнавания себя в других женщинах: смотреть на них как на своё отражение и становиться зеркалом их силы и достоинства, воплощая это.

Разглядев свою женскую природу, мы можем рассмотреть своих детей, отделив наши представления о том, какими они должны быть, и стать для них землёй, почвой, в которой зерно проходит свой путь к прорастанию. И это место ощущается как освобождение, руки становятся свободными. Разглядел силу в себе, мы не можем не видить силу в других. И да, в детях тоже. Мы можем увидеть эту силу в наших детях заглянув в свое детство, в те переживания которые давались не легко, но в том времени были пройдены, , был найден способ, справились.

Вот так сейчас ощущается поле нашего женского круга, которое прямо сейчас открыто и буквально формируется живым, проживсемым, и готовым раскрыться, распутаться, отделиться и быть узнаваемым.

Давая противоположному место рядом с собой, соединяться и в то же время видеть границы отличия, сохраняя себя и его. Давать достаточное время нашим детям для формирования той силы, которая прорастает в них.

Велнес - гурмэ тур на берегу Волги для Женщин

Если вам откликаются эти слова, приезжайте в наш женский круг в Шавасане.

30 октября — 1 ноября 2026 · женский велнес-гурмэ тур