Условное голодание в «Шавасане»
Семь зимних дней для сна, движения, дыхания и простых ежедневных привычек в спокойном ритме Шавасаны.
Неделя в другом ритме
В декабре, когда дни становятся короче, особенно хочется оставить место для сна, тишины и простых ежедневных привычек. Отложить городские дела, выйти на прогулку, заметить своё дыхание и провести вечер без спешки.
С 10 по 16 декабря встречаемся в Шавасане на программе условного голодания по системе Марвы Оганян. Формат организаторов включает подготовку, травяные отвары и постепенное возвращение к питанию.
Эти дни складываются из движения, бесед, банного тепла и свободного времени. Между встречами можно отдохнуть в комнате, побыть в тишине или выйти на свежий воздух. Зимой у этой недели свой ритм: прохладные прогулки, тепло деревянного дома и неспешные разговоры вечером.
Иногда перемены начинаются с того, что мы на время убираем лишнее и снова слышим себя.
Ритм программы
- Утренние зарядки
- Дыхательные практики и медитации
- Лекции о питании и образе жизни
- Ежедневная баня на дровах
- Зимние прогулки и свежий воздух
- Вечерние разговоры и песни
- Время для сна, тишины и отдыха
- Сопровождение на протяжении программы
Проживание и питание
Условия размещения уточняются при записи. Меню и особенности питания согласуйте до поездки.
Живые моменты прошлых встреч
Летние и осенние кадры из Шавасаны: прогулки, практики на веранде, кухня и банные дни. Декабрьская встреча пройдёт уже в зимнем ритме.
Дом, сад и тихие паузы
О следующем заезде
Следующий ретрит пройдёт с 10 по 16 декабря 2026 года. Стоимость, условия размещения, подробный распорядок и время приезда обсудим при записи. Подготовку к программе и постепенное возвращение к питанию также согласуйте с командой заранее.